サーモンとキヌアの手巻き寿司
GI 50 · 低GL 10.8 / 個8/10
低GI
50 GI
標準的な個（120g）あたりGL 10.8 · 100gあたりGL 9
Logiスコア 8/10
- オメガ3脂肪酸が豊富
- ナトリウム含有量が中程度
サーモンとキヌアの手巻き寿司の血糖指数は50（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は10.8増加します。
2026/01/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サーモンとキヌアの手巻き寿司は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
18 g
炭水化物
13 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- オメガ3脂肪酸が豊富
- 良質なタンパク質と食物繊維を含む
- 添加糖が少ない
- ナトリウム含有量が中程度
- 一部に精製された材料を含む
アレルゲン
含む: 魚
含む可能性あり: ごま
よくある質問
サーモンとキヌアの手巻き寿司の血糖指数は何ですか？
サーモンとキヌアの手巻き寿司の血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は10.8、100gあたりは9です。
サーモンとキヌアの手巻き寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サーモンとキヌアの手巻き寿司は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サーモンとキヌアの手巻き寿司は血糖値にどのような影響を与えますか？
サーモンとキヌアの手巻き寿司の血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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