ハッシュブラウンキャセロール

GI 65 · 中GL 12 / 食分4/10

中GI

65 GI

標準的な食分（100g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 12

Logiスコア 4/10

ハッシュブラウンキャセロールの血糖指数は65で、通常のハッシュブラウン（75）より低いです。標準的な食分（100g）で血糖負荷は12増加します。

2025/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ハッシュブラウンキャセロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

18 g

炭水化物

4 g

タンパク質

10 g

脂質

100gあたり

85%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ハッシュブラウンキャセロールの血糖指数は何ですか？

ハッシュブラウンキャセロールの血糖指数は65（中）です。標準的な食分（100g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは12です。

ハッシュブラウンキャセロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ハッシュブラウンキャセロールは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は焼きズッキーニフリッター（卵と全粒粉使用）です。

ハッシュブラウンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ハッシュブラウンキャセロールはこのデータベース内の全ハッシュブラウンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり12）。

Logiアプリでハッシュブラウンキャセロールをポーションとともに確認。