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1,713食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

低炭水化物野菜入り骨スープ低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

食用花エッセンス低GI 5 GL 0.1 / 100g 6/10

バジルエキス低GI 5 GL 0.1 / 100g 6/10

自家製鶏ガラスープ（無塩・無添加）低GI 10 GL 0.1 / 100g 9/10

野菜だし低GI 10 GL 0.1 / 100g 7/10

チアプリン低GI 2 GL 0.1 / 100g 9/10

グルテンフリー減塩醤油代替品低GI 10 GL 0.1 / 100g 4/10

こんにゃく麺低GI 5 GL 0.1 / 100g 8/10

低炭水化物ヌードル低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

減塩醤油、生姜、にんにく、羅漢果甘味料ブレンド低GI 5 GL 0.1 / 100g 7/10

チアプリンココナッツミルクとピーカンナッツ入り低GI 2 GL 0.2 / 100g 8/10

柑橘系ドレッシング低GI 5 GL 0.2 / 100g 9/10

酢漬け液低GI 5 GL 0.2 / 100g 4.5/10

アーモンドミルクのヴィーガンディルソース低GI 10 GL 0.2 / 100g 7/10

チアシードプディングピスタチオ添え低GI 3 GL 0.2 / 100g 9/10

ハーブエキス低GI 5 GL 0.2 / 100g 8/10

希釈バルサミコ酢漬け液低GI 5 GL 0.2 / 100g 7/10

自家製酢たまりスパイスブレンド（無糖）低GI 10 GL 0.2 / 100g 8/10

自家製シナモンとステビア入りチアシードスプレッド低GI 2 GL 0.2 / 100g 9/10

アルコールフリーアーモンドエキス低GI 5 GL 0.3 / 100g 7/10

スパイシービーフブイヨン低GI 20 GL 0.3 / 100g 2/10

スパイシーマヨネーズ低GI 5 GL 0.3 / 100g 2/10

バーベキューバター低GI 5 GL 0.3 / 100g 2/10

パセリソース低GI 5 GL 0.3 / 100g 8/10

海藻エキスコーティング低GI 5 GL 0.3 / 100g 7/10

イタリアンドレッシング低GI 5 GL 0.3 / 100g 3/10

パンダンエキス低GI 5 GL 0.3 / 100g 6/10

アーモンドプードルでとろみをつけた自家製七面鳥のグレービーソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 7/10

オリス根低GI 10 GL 0.4 / 100g 8.5/10

ケーパーとチャイブのソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 6/10

サボテンエキス低GI 10 GL 0.4 / 100g 9/10

ゼロカロリートルティーヤ低GI 5 GL 0.4 / 100g 6/10

デミグラスソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 4/10

バレンティーナソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 4/10

ほうれん草とフェタチーズのエッグバイト低GI 20 GL 0.4 / 100g 7.5/10

ホワイトソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 4.5/10

低糖質ガーリックソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 6/10

減塩醤油またはココナッツアミノ（生姜、ニンニク、羅漢果/ステビア入り）低GI 10 GL 0.4 / 100g 8/10

スクランブルエッグ低GI 30 GL 0.5 / 100g 7/10

天然アーモンド香料低GI 5 GL 0.5 / 100g 2/10

低脂肪ココナッツミルク低GI 41 GL 0.6 / 100g 6/10

ココナッツクリーム低GI 10 GL 0.6 / 100g 4/10

タプナード低GI 10 GL 0.6 / 100g 6/10

タルタルソース低GI 10 GL 0.6 / 100g 3/10

乾燥バーベナ低GI 10 GL 0.6 / 100g 10/10

チアシードラップ低GI 2 GL 0.7 / 100g 9/10

ブラッドオレンジブールブラン低GI 10 GL 0.8 / 100g 3/10

乾燥イチョウ葉低GI 10 GL 0.8 / 100g 8/10

醤油低GI 20 GL 0.8 / 100g 4/10

マーマイト低GI 5 GL 0.8 / 100g 4/10

オリーブペースト低GI 15 GL 0.9 / 100g 7/10

ガーリックパルメザンソース低GI 15 GL 0.9 / 100g 3/10

クリーミーハーブドレッシング低GI 15 GL 0.9 / 100g 4/10

グリーンゴッデスドレッシング低GI 15 GL 0.9 / 100g 5/10

ジェノベーゼソース低GI 15 GL 0.9 / 100g 5/10

シャワルマソース低GI 15 GL 0.9 / 100g 4/10

ヌーリソース低GI 15 GL 0.9 / 100g 3/10

バジルペースト低GI 15 GL 0.9 / 100g 6/10

バターミルクドレッシング低GI 15 GL 0.9 / 100g 3/10

ペストドレッシング低GI 15 GL 0.9 / 100g 6/10

ポークグレービー低GI 15 GL 0.9 / 100g 3/10

レムラードソース低GI 15 GL 0.9 / 100g 3/10

Agar suszony 低GI 13 GL 1 / 100g 9/10

Vuna 低GI 35 GL 1 / 100g 4/10

アーモンドプードルと卵のキッシュ低GI 10 GL 1 / 100g 7/10

アーモンド入りオリーブ低GI 15 GL 1 / 100g 8/10

アボカドクリーム低GI 10 GL 1 / 100g 7/10

アボカドとヨーグルトのディップ（ワカモレ風）低GI 15 GL 1 / 100g 8/10

アボカドとライムの卵パスタ低GI 10 GL 1 / 100g 7.5/10

アボカドハーブドレッシング低GI 10 GL 1 / 100g 9/10

アンズタケソース低GI 25 GL 1 / 100g 5/10

アンディーブのハム巻き低GI 30 GL 1 / 100g 6/10

イェンターフォーのスープ低GI 40 GL 1 / 100g 4/10

ヴィーガンツナ缶低GI 35 GL 1 / 100g 4/10

ヴィーガンパンプキンシードチーズ低GI 20 GL 1 / 100g 5/10

ウィングソース低GI 20 GL 1 / 100g 3/10

ウェスタンオムレツ低GI 20 GL 1 / 100g 6.5/10

エリンギとネギの味噌汁低GI 25 GL 1 / 100g 7/10

オクラの味噌汁低GI 25 GL 1 / 100g 6.5/10

ガーリックディップ低GI 20 GL 1 / 100g 5/10

ガーリックドレッシング低GI 20 GL 1 / 100g 3/10

かきたま汁低GI 20 GL 1 / 100g 6/10

カッテージチーズディップ低GI 25 GL 1 / 100g 6/10

カリフラワーとチキンのグレービー低GI 20 GL 1 / 100g 9/10

キノコのオムレツ低GI 20 GL 1 / 100g 7/10

キャベツの味噌汁低GI 20 GL 1 / 100g 8/10

きゅうりのフロマージュブラン和え低GI 20 GL 1 / 100g 8/10

ギリシャヨーグルト入りライトペストソース低GI 15 GL 1 / 100g 7/10

クリアスープ低GI 10 GL 1 / 100g 8/10

グリルチキンサラダ（葉物野菜と新鮮な野菜入り、クルトンや砂糖入りドレッシングなし）低GI 20 GL 1 / 100g 9/10

グルテンフリーたまり醤油、リンゴ酢、ホットマスタードソース低GI 20 GL 1 / 100g 5/10

グルテンフリー醤油低GI 20 GL 1 / 100g 4/10

クルミとソテーしたキノコのミックス低GI 10 GL 1 / 100g 8/10

ココナッツカレーブロス低GI 35 GL 1 / 100g 5/10

ココナッツミルクケフィア低GI 25 GL 1 / 100g 7/10

ココナッツミルクヨーグルト低GI 20 GL 1 / 100g 6/10

シュガーフリーランチドレッシング低GI 10 GL 1 / 100g 4/10

シラントロライムソース低GI 20 GL 1 / 100g 5/10

スイスチャードとパートスキムリコッタチーズのブレンド低GI 25 GL 1 / 100g 7/10

ズッキーニと鶏肉のヨーグルトキャセロール低GI 25 GL 1 / 100g 8/10

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