キノコのオムレツ
GI 20 · 低GL 1 / 100g7/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- Good protein source
- Contains moderate saturated fat
キノコのオムレツの血糖指数は20（低）です。
2026/09/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キノコのオムレツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
2.5 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 2.5 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Good protein source
- Contains fiber from mushrooms
- Contains moderate saturated fat
- Moderate sodium content
アレルゲン
含む: 卵
よくある質問
キノコのオムレツの血糖指数は何ですか？
キノコのオムレツの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
キノコのオムレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キノコのオムレツは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キノコのオムレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
キノコのオムレツの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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