マーマイト
GI 5 · 低GL 0 / 小さじ4/10
低GI
5 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0 · 100gあたりGL 0.8
Logiスコア 4/10
- ビタミンB群が非常に豊富
- ナトリウム含有量が非常に高い
マーマイトの血糖指数は5（低）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0増加します。
2026/01/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
17 g
炭水化物
39 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 17 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.8 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.7 g |
| タンパク質 | 39 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 3400 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- ビタミンB群が非常に豊富
- 脂肪と糖分が非常に少ない
- ナトリウム含有量が非常に高い
- 高度に加工されている
- 食物繊維含有量が低い
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
マーマイトの血糖指数は何ですか？
マーマイトの血糖指数は5（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0、100gあたりは0.8です。
マーマイトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マーマイトは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マーマイトは血糖値にどのような影響を与えますか？
マーマイトの血糖負荷は100gあたり0.8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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