クルミとソテーしたキノコのミックス
GI 10 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 不飽和脂肪酸が豊富
- 中程度のカロリー密度
クルミとソテーしたキノコのミックスの血糖指数は10（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クルミとソテーしたキノコのミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
7 g
炭水化物
5 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 13 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 不飽和脂肪酸が豊富
- 優れた食物繊維含有量
- 低グリセミック負荷
- 中程度のカロリー密度
- 飽和脂肪酸をいくらか含む
よくある質問
クルミとソテーしたキノコのミックスの血糖指数は何ですか？
クルミとソテーしたキノコのミックスの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
クルミとソテーしたキノコのミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クルミとソテーしたキノコのミックスは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クルミとソテーしたキノコのミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
クルミとソテーしたキノコのミックスの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでクルミとソテーしたキノコのミックスをポーションとともに確認。
