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1,713食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ステビアまたはエリスリトールで甘味をつけたシラチャーソース GL 1 / 100g 6/10 ステビア入りシトラスソース GL 1 / 100g 7/10 ステビア入り減塩照り焼きソース GL 1 / 100g 6/10 スパイシーディップソース GL 1 / 100g 5/10 ターキーグレービー GL 1 / 100g 7/10 タピオカ繊維 GL 1 / 100g 9/10 タヒニレモンハーブドレッシング GL 1 / 100g 7/10 たまごスープ(チンゲンサイとキノコ入り) GL 1 / 100g 8/10 たまり醤油と生姜の煮詰め GL 1 / 100g 4/10 ダルス海藻と絹ごし豆腐の伝統的な味噌汁 GL 1 / 100g 7/10 チーズなしペスト GL 1 / 100g 7/10 チーズ風味ソース(絹ごし豆腐、栄養酵母、調味料) GL 1 / 100g 7/10 チアシードと無糖アーモンドミルクの混合物 GL 1 / 100g 9/10 チアフィリング GL 1 / 100g 6/10 チャイブソース GL 1 / 100g 6.5/10 チャイブディップ GL 1 / 100g 7/10 トマト、ネギ、キノコの味噌汁 GL 1 / 100g 7/10 トマトの卵炒め(砂糖不使用) GL 1 / 100g 7.5/10 トマト入りスクランブルエッグ GL 1 / 100g 7/10 トムヤムスープ GL 1 / 100g 6/10 トリュフペースト GL 1 / 100g 4/10 とんかつソース GL 1 / 100g 6/10 ねぎま鍋(ほうれん草またはケール入り) GL 1 / 100g 8/10 ねぎま鍋(低ナトリウム出汁) GL 1 / 100g 8/10 ハーブソース GL 1 / 100g 7/10 ハーブドレッシング GL 1 / 100g 6/10 ハーブ入りココナッツヨーグルトソース(無糖) GL 1 / 100g 7/10 パッタイスープ GL 1 / 100g 6/10 パプリカマリネ液 GL 1 / 100g 3/10 バルサミコ酢 GL 1 / 100g 6/10 パンソース GL 1 / 100g 8/10 ビーガンケフィア GL 1 / 100g 8/10 ひまわりの種とニュートリショナルイーストのバジルペースト(乳製品不使用) GL 1 / 100g 6/10 フリッタータ GL 1 / 100g 6.5/10 ブロッコリーとターメリックのフリッタータ GL 1 / 100g 8/10 プロテインラップ GL 1 / 100g 8.5/10 ベジタリアンマッシュルームグレービーとギリシャヨーグルト GL 1 / 100g 7/10 ヘンプシードヨーグルト GL 1 / 100g 7/10 ホースラディッシュ入り植物性豆腐ペースト GL 1 / 100g 6/10 ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入り GL 1 / 100g 8/10 ほうれん草のフリッタータ GL 1 / 100g 7.5/10 ほうれん草ロール GL 1 / 100g 7.5/10 ポソレのスープ GL 1 / 100g 8/10 ホットソース GL 1 / 100g 6/10 まいたけ入り味噌汁 GL 1 / 100g 7/10 マスタードキャビア GL 1 / 100g 6/10 マッシュルームケチャップ GL 1 / 100g 4/10 マッシュルームソース GL 1 / 100g 5/10 マッシュルームペスト GL 1 / 100g 6/10 マリネ液 GL 1 / 100g 10/10 マリネ液 GL 1 / 100g 3/10 ミックスソース GL 1 / 100g 6.5/10 ミニ卵と野菜のフリッタータマフィン GL 1 / 100g 8/10 ゆで卵と生のにんじんときゅうりのスティック GL 1 / 100g 9/10 ライトビネグレットドレッシング GL 1 / 100g 4/10 ラベンダー GL 1 / 100g 9/10 リキッドアミノ GL 1 / 100g 3/10 レモンヴィネグレット GL 1 / 100g 9/10 わかめ入り味噌汁 GL 1 / 100g 7/10 七面鳥の胸肉と葉物野菜、新鮮な野菜 GL 1 / 100g 9/10 七面鳥胸肉とブロッコリー GL 1 / 100g 9/10 乾燥わかめと椎茸の味噌汁 GL 1 / 100g 7/10 低カロリーガーリックソース GL 1 / 100g 5/10 低ナトリウムの澄んだスープ(豆腐と葉物野菜入り) GL 1 / 100g 9/10 低ナトリウムパンケーキ GL 1 / 100g 7/10 低脂肪チキンと野菜のスープ GL 1 / 100g 9/10 冬瓜鶏スープ GL 1 / 100g 8/10 冷凍アボカド、生ピスタチオ、無糖アーモンドミルクのブレンド GL 1 / 100g 9/10 出汁とポーチドエッグ、チンゲン菜のスープ GL 1 / 100g 8/10 卵サンドイッチ (包装済み) GL 1 / 100g 6/10 卵とほうれん草とフェタチーズのマフィン GL 1 / 100g 7/10 卵入り味噌汁 GL 1 / 100g 8/10 味噌汁 GL 1 / 100g 8/10 大根の味噌汁 GL 1 / 100g 7/10 寒天 GL 1 / 100g 9/10 寒天 GL 1 / 100g 9/10 放牧鶏の胸肉、ケールのソテー、アボカドスライス GL 1 / 100g 9/10 新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター GL 1 / 100g 9/10 植物エキス GL 1 / 100g 9/10 植物性クリーム GL 1 / 100g 6/10 植物性クリームチーズ GL 1 / 100g 5/10 植物性食用ソーセージケーシング(セルロース・海藻) GL 1 / 100g 6/10 減塩味噌とわかめの味噌汁 GL 1 / 100g 8/10 無糖レモンソース GL 1 / 100g 7/10 焼きオムレツ(卵、ほうれん草、きのこ、少量の油) GL 1 / 100g 8/10 蒸しブロッコリーと低脂肪カッテージチーズのフィリング GL 1 / 100g 9/10 蒸し野菜入りオムレツ GL 1 / 100g 8.5/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GL 1 / 100g 4/10 生のズッキーニのスライスとクルミ GL 1 / 100g 9/10 発酵マスタードシード GL 1 / 100g 7/10 白ワインソース GL 1 / 100g 4/10 白ワインソース GL 1 / 100g 4/10 砂糖不使用イノシシ肉BBQソース GL 1 / 100g 5/10 肉と野菜の串焼き GL 1 / 100g 8/10 肉のブイヨン GL 1 / 100g 7/10 自家製マスタード(アップルサイダービネガー、塩控えめ) GL 1 / 100g 6/10 豆腐とほうれん草の和風だし GL 1 / 100g 9/10 豆腐と海藻と葉物野菜の味噌汁 GL 1 / 100g 8/10 豆腐のドライトマトソース和え GL 1 / 100g 7/10 赤ワインジュ (Jus) GL 1 / 100g 4/10
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