フリッタータ
GI 20 · 低GL 1 / 100g6.5/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 6.5/10
- 高タンパク質含有
- ナトリウム含有量は中程度
フリッタータの血糖指数は20（低）です。
2026/04/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
フリッタータの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フリッタータは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
3 g
炭水化物
10 g
タンパク質
9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 3 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質含有
- 野菜と食物繊維を含む
- ナトリウム含有量は中程度
- 加工肉（ハム）を含む
よくある質問
フリッタータの血糖指数は何ですか？
フリッタータの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
フリッタータはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フリッタータは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フリッタータの中で最も血糖負荷が低い形態は？
フリッタータはこのデータベース内の全フリッタータの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでフリッタータをポーションとともに確認。
