蒸し野菜入りオムレツ
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
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蒸し野菜入りオムレツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、蒸し野菜入りオムレツの血糖指数は最も低い部類です。
蒸し野菜入りオムレツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
4g
炭水化物
7g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質
- ✓ 飽和脂肪酸が少ない
- ✓ ビタミンと食物繊維が豊富
- ✗ 卵由来のコレステロールを含む
- ✗ 塩分が含まれている可能性がある
- ✗ 野菜のみと比べて食物繊維が少ない
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
蒸し野菜入りオムレツの血糖指数は何ですか？
蒸し野菜入りオムレツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
蒸し野菜入りオムレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蒸し野菜入りオムレツは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
蒸し野菜入りオムレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
蒸し野菜入りオムレツの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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