イチゴサラダ
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 6.5/10
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イチゴサラダの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、イチゴサラダの血糖指数は最も低い部類です。
イチゴサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
13g
炭水化物
1.5g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 新鮮な果物と野菜を含む
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ ドレッシングに加えられた砂糖を含む
- ✗ ドレッシングからの適度なナトリウム
- ✗ 軽く加工された材料
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 9g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 3g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
イチゴサラダの血糖指数は何ですか？
イチゴサラダの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
イチゴサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イチゴサラダは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イチゴサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
イチゴサラダの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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