ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入り
GI 10 · 低GL 0.3 / 枚8/10
低GI
10 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 高タンパク質
- 中程度のナトリウム含有量
ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入りの血糖指数は10（低）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は0.3増加します。
2026/03/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入りは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
145
カロリー
2.5 g
炭水化物
10.5 g
タンパク質
10.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 145 kcal |
| 炭水化物 | 2.5 g |
| 糖質（合計） | 1.1 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 10.5 g |
| 脂質 | 10.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- オメガ3脂肪酸が豊富
- 優れた食物繊維源
- 中程度のナトリウム含有量
- 卵由来のコレステロールを含む
アレルゲン
含む: 卵
よくある質問
ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入りの血糖指数は何ですか？
ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入りの血糖指数は10（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは1です。
ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入りはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入りは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入りは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入りの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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