ほうれん草ロール
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
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ほうれん草ロールの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、ほうれん草ロールの血糖指数は最も低い部類です。
ほうれん草ロールは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
180
カロリー
4g
炭水化物
12g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 高飽和脂肪酸含有量
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 低食物繊維含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
ほうれん草ロールの血糖指数は何ですか？
ほうれん草ロールの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ほうれん草ロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草ロールは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草ロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草ロールの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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