サムジャン
GI 35 · 低GL 8 / 100g3/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 3/10
- 発酵食品が含まれている
- ナトリウム含有量が高い
サムジャンの血糖指数は35（低）です。
2026/08/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
22 g
炭水化物
8 g
タンパク質
9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 10 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 4 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5 g |
| ナトリウム | 2500 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 発酵食品が含まれている
- タンパク質と食物繊維が多少含まれている
- ナトリウム含有量が高い
- 添加糖が含まれている
- 加工度が高い
よくある質問
サムジャンの血糖指数は何ですか？
サムジャンの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は8です。
サムジャンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サムジャンは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サムジャンは血糖値にどのような影響を与えますか？
サムジャンの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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