味噌汁

GI 20 · 低GL 2.4 / カップ8/10

低GI

20 GI

カップ（240g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

味噌汁の血糖指数は20（低）です。カップ（240g）で血糖負荷は2.4増加します。

2026/07/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

味噌汁は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 bowl	240 g	2.4
1 カップ	240 g	2.4

カロリー

3.5 g

炭水化物

2.2 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆軟体動物

含む可能性あり: グルテン魚

味噌汁の血糖指数は何ですか？

味噌汁の血糖指数は20（低）です。カップ（240g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは1です。

味噌汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

味噌汁は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

味噌汁は血糖値にどのような影響を与えますか？

味噌汁の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで味噌汁をポーションとともに確認。