味噌汁 (だし入り)
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
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味噌汁 (だし入り)の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、味噌汁 (だし入り)の血糖指数は最も低い部類です。
味噌汁 (だし入り)は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
35
カロリー
4.5g
炭水化物
2.2g
タンパク質
1.1g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 発酵によるプロバイオティクスを含む
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 植物性タンパク質の供給源
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 中程度の加工度
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 2.2g |
| 脂質 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7g |
| ナトリウム | 870mg |
よくある質問
味噌汁 (だし入り)の血糖指数は何ですか？
味噌汁 (だし入り)の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
味噌汁 (だし入り)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
味噌汁 (だし入り)は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
味噌汁 (だし入り)は血糖値にどのような影響を与えますか？
味噌汁 (だし入り)の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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