ねぎま鍋（ほうれん草またはケール入り）

GI 25 · 低GL 1 / 束8/10

低GI

25 GI

標準的な束（100g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

ねぎま鍋（ほうれん草またはケール入り）の血糖指数は25で、通常の葉物野菜（15）より高いです。標準的な束（100g）で血糖負荷は1増加します。

2026/02/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ねぎま鍋（ほうれん草またはケール入り）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4 g

炭水化物

6 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ねぎま鍋（ほうれん草またはケール入り）の血糖指数は何ですか？

ねぎま鍋（ほうれん草またはケール入り）の血糖指数は25（低）です。標準的な束（100g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは1です。

ねぎま鍋（ほうれん草またはケール入り）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ねぎま鍋（ほうれん草またはケール入り）は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

葉物野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？

ねぎま鍋（ほうれん草またはケール入り）はこのデータベース内の全葉物野菜の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでねぎま鍋（ほうれん草またはケール入り）をポーションとともに確認。