新鮮なオーガニック葉物野菜
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 食物繊維が豊富
- シュウ酸を含む場合がある（ほうれん草）
新鮮なオーガニック葉物野菜の血糖指数は15で、通常の葉物野菜（15）と同じです。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
葉物野菜の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
新鮮なオーガニック葉物野菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
27
カロリー
3.6 g
炭水化物
2.7 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 27 kcal |
| 炭水化物 | 3.6 g |
| 糖質（合計） | 0.8 g |
| 天然 | 0.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 2.7 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.43 g |
| ナトリウム | 70 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- ビタミン・ミネラルが豊富
- グリセミック負荷が非常に低い
- シュウ酸を含む場合がある（ほうれん草）
- カロリー密度が低い（唯一のエネルギー源としては不適切）
よくある質問
新鮮なオーガニック葉物野菜の血糖指数は何ですか？
新鮮なオーガニック葉物野菜の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
新鮮なオーガニック葉物野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
新鮮なオーガニック葉物野菜は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
葉物野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？
新鮮なオーガニック葉物野菜はこのデータベース内の全葉物野菜の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで新鮮なオーガニック葉物野菜をポーションとともに確認。
