ほうれん草のフリッタータ

GI 20 · 低GL 0.3 / 枚7.5/10

低GI

20 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 7.5/10

ほうれん草のフリッタータの血糖指数は20（低）です。標準的な枚（30g）で血糖負荷は0.3増加します。

2026/01/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ほうれん草のフリッタータは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

130

カロリー

3 g

炭水化物

9 g

タンパク質

9 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 卵

ほうれん草のフリッタータの血糖指数は何ですか？

ほうれん草のフリッタータの血糖指数は20（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは1です。

ほうれん草のフリッタータはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ほうれん草のフリッタータは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ほうれん草のフリッタータは血糖値にどのような影響を与えますか？

ほうれん草のフリッタータの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでほうれん草のフリッタータをポーションとともに確認。