冷凍食品
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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冷凍食品の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、冷凍食品の血糖指数は平均より高いです。
冷凍食品は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
13g
炭水化物
6g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 低飽和脂肪酸含有量
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ ナトリウム含有量が平均以上
- ✗ 平均的な血糖指数
- ✗ 少量の水溶性食物繊維
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
冷凍食品の血糖指数は何ですか？
冷凍食品の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
冷凍食品はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冷凍食品は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
冷凍食品は血糖値にどのような影響を与えますか？
冷凍食品の血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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