卵入り味噌汁
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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卵入り味噌汁の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、卵入り味噌汁の血糖指数は最も低い部類です。
卵入り味噌汁は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
38
カロリー
3.5g
炭水化物
2.7g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 最小限の加工
- ✓ 低カロリーで砂糖不使用
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 38 kcal |
| 炭水化物 | 3.5g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 2.7g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1g |
| ナトリウム | 370mg |
よくある質問
卵入り味噌汁の血糖指数は何ですか？
卵入り味噌汁の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
卵入り味噌汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
卵入り味噌汁は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
卵入り味噌汁は血糖値にどのような影響を与えますか？
卵入り味噌汁の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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