大根の味噌汁
GI 25 · 低GL 1 / 100g7/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- 低カロリー密度
- ナトリウム含有量が中程度
大根の味噌汁の血糖指数は25で、通常の大根（15）より高いです。
2026/06/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
大根の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
大根の味噌汁は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
4.5 g
炭水化物
2.1 g
タンパク質
1.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 2.1 g |
| 脂質 | 1.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低カロリー密度
- 食物繊維と植物性タンパク質を含む
- 低グリセミック負荷
- ナトリウム含有量が中程度
- 加工食品（味噌）を含む
よくある質問
大根の味噌汁の血糖指数は何ですか？
大根の味噌汁の血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
大根の味噌汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大根の味噌汁は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大根の中で最も血糖負荷が低い形態は？
大根の味噌汁はこのデータベース内の全大根の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで大根の味噌汁をポーションとともに確認。
