ラベンダー
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ラベンダーの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、ラベンダーの血糖指数は最も低い部類です。
ラベンダーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 5
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
49
カロリー
11g
炭水化物
4g
タンパク質
1.6g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 低い血糖値への影響
- ✗ 重要なタンパク質源ではない
- ✗ 敏感な人にアレルギーを引き起こす可能性がある
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 49 kcal |
| 炭水化物 | 11g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7.8g |
| 水溶性 | 2.3g |
| 不溶性 | 5.5g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 1.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ラベンダーの血糖指数は何ですか？
ラベンダーの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ラベンダーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラベンダーは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ラベンダーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラベンダーの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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