レイヤードサラダ
GI 35 · 低GL 2 / 100g5/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 5/10
- 野菜と卵が含まれています
- 加工肉とチーズが含まれています
レイヤードサラダの血糖指数は35（低）です。
2026/07/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レイヤードサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
7 g
炭水化物
5 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 野菜と卵が含まれています
- 適度な食物繊維含有量
- 加工肉とチーズが含まれています
- マヨネーズベースのドレッシングは飽和脂肪とナトリウムを増加させます
- 添加糖が含まれています
よくある質問
レイヤードサラダの血糖指数は何ですか？
レイヤードサラダの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
レイヤードサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レイヤードサラダは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レイヤードサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
レイヤードサラダの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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