醤油
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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醤油の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、醤油の血糖指数は最も低い部類です。
醤油は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
53
カロリー
4.9g
炭水化物
8.1g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Very low glycemic index and load
- ✓ Good source of plant-based protein
- ✗ Extremely high sodium content
- ✗ Contains hidden allergens (soy/wheat)
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 53 kcal |
| 炭水化物 | 4.9g |
| 糖質（合計） | 0.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.8g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.6g |
| タンパク質 | 8.1g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 5737mg |
よくある質問
醤油の血糖指数は何ですか？
醤油の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
醤油はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
醤油は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
醤油は血糖値にどのような影響を与えますか？
醤油の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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