こんにゃく麺
GI 5 · 低GL 0.1 / 100g8/10
低GI
5 GI
100gあたりGL 0.1
Logiスコア 8/10
- 血糖値への影響が無視できるほど低い
- 栄養密度が極めて低い
こんにゃく麺の血糖指数は5（低）です。
2026/07/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
こんにゃく麺は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
12
カロリー
3 g
炭水化物
0.2 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 12 kcal |
| 炭水化物 | 3 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 1.6 g |
| タンパク質 | 0.2 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 血糖値への影響が無視できるほど低い
- グルコマンナン食物繊維の優れた供給源
- 極めて低いカロリー
- 栄養密度が極めて低い
- 必須アミノ酸が欠如している
- 高度に加工された食感・構造
よくある質問
こんにゃく麺の血糖指数は何ですか？
こんにゃく麺の血糖指数は5（低）、100gあたり血糖負荷は0.1です。
こんにゃく麺はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
こんにゃく麺は低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
こんにゃく麺は血糖値にどのような影響を与えますか？
こんにゃく麺の血糖負荷は100gあたり0.1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでこんにゃく麺をポーションとともに確認。
