スパゲッティスクワッシュ
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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スパゲッティスクワッシュの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、スパゲッティスクワッシュの血糖指数は最も低い部類です。
スパゲッティスクワッシュは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
31
カロリー
7g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 低カロリー
- ✓ 良好な水分含有量
- ✗ 中程度の食物繊維、豊富ではない
- ✗ 非常に低いタンパク質
- ✗ 微量栄養素の詳細は少ない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 31 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 2.8g |
| 天然 | 2.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.45g |
| 不溶性 | 1.05g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.23g |
| ナトリウム | 17mg |
よくある質問
スパゲッティスクワッシュの血糖指数は何ですか？
スパゲッティスクワッシュの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
スパゲッティスクワッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スパゲッティスクワッシュは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スパゲッティスクワッシュは血糖値にどのような影響を与えますか？
スパゲッティスクワッシュの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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