スパイス野菜フリッター
GI 55 · 中GL 18 / 個5.5/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 15
Logiスコア 5.5/10
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
スパイス野菜フリッターの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は18増加します。
2025/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 Steamed vegetables have a lower glycemic load and are free from added fats and sodium, making them better for insulin resistance.
蒸し野菜ミックス（でんぷん質なし、脂肪・塩分無添加） - 100gあたりGL 2 Baking instead of frying reduces fat content and using cauliflower lowers glycemic impact.
焼きカリフラワーバジ（油控えめ） - 100gあたりGL 1 Grilled eggplant is lower in carbohydrates and fat, reducing glycemic load and improving heart health.
グリルナスのスライス オリーブオイルとハーブ添え
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スパイス野菜フリッターは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
28 g
炭水化物
5 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- タンパク質を含む
- 添加糖分が最小限
- 中程度のグリセミック負荷
- 高ナトリウム含有量
- 中程度の脂肪を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
スパイス野菜フリッターの血糖指数は何ですか？
スパイス野菜フリッターの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは15です。
スパイス野菜フリッターはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スパイス野菜フリッターは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は蒸し野菜ミックス（でんぷん質なし、脂肪・塩分無添加）です。
スパイス野菜フリッターは血糖値にどのような影響を与えますか？
スパイス野菜フリッターの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでスパイス野菜フリッターをポーションとともに確認。
