香辛料とハーブ
GI 10 · 低
GL 2 · 低
Score 9.5/10
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香辛料とハーブの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、香辛料とハーブの血糖指数は最も低い部類です。
香辛料とハーブは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
250
カロリー
50g
炭水化物
10g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 非常に低い血糖負荷と指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の総炭水化物量
- ✗ 新鮮でない場合はやや加工されている
- ✗ 水分含有量が低い
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 50g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 25g |
| 水溶性 | 7.5g |
| 不溶性 | 17.5g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 80mg |
よくある質問
香辛料とハーブの血糖指数は何ですか？
香辛料とハーブの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
香辛料とハーブはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
香辛料とハーブは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
香辛料とハーブは血糖値にどのような影響を与えますか？
香辛料とハーブの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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