クリームほうれん草
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
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クリームほうれん草の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、クリームほうれん草の血糖指数は最も低い部類です。
クリームほうれん草は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
5g
炭水化物
3.5g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ ナトリウム過多
- ✗ クリームで加工
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
クリームほうれん草の血糖指数は何ですか？
クリームほうれん草の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
クリームほうれん草はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリームほうれん草は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クリームほうれん草は血糖値にどのような影響を与えますか？
クリームほうれん草の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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