ほうれん草ソース
GI 25 · 低GL 1 / 100g7/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- Contains leafy greens
- Contains cream (saturated fat)
ほうれん草ソースの血糖指数は25（低）です。
2026/08/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草ソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
5 g
炭水化物
3 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 5 g |
| 糖質（合計） | 1.8 g |
| 天然 | 1.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Contains leafy greens
- Moderate fiber content
- Low glycemic load
- Contains cream (saturated fat)
- Moderate sodium content
- Lightly processed
よくある質問
ほうれん草ソースの血糖指数は何ですか？
ほうれん草ソースの血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ほうれん草ソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草ソースは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草ソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草ソースの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでほうれん草ソースをポーションとともに確認。
