青ねぎ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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青ねぎの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、青ねぎの血糖指数は最も低い部類です。
青ねぎは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
32
カロリー
7.3g
炭水化物
1.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 低カロリー・低脂肪
- ✗ 中程度の炭水化物（非常に敏感な人向け）
- ✗ 低タンパク質
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 7.3g |
| 糖質（合計） | 2.3g |
| 天然 | 2.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.9g |
| タンパク質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 16mg |
よくある質問
青ねぎの血糖指数は何ですか？
青ねぎの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
青ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
青ねぎは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
青ねぎは血糖値にどのような影響を与えますか？
青ねぎの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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