春野菜サラダ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
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春野菜サラダの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、春野菜サラダの血糖指数は最も低い部類です。
春野菜サラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
28
カロリー
5.2g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高い水分と食物繊維含有量
- ✓ 最小限の加工度
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 水溶性食物繊維なし
- ✗ 低不飽和脂肪酸含有量
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 5.2g |
| 糖質（合計） | 2.8g |
| 天然 | 2.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 12mg |
よくある質問
春野菜サラダの血糖指数は何ですか？
春野菜サラダの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
春野菜サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
春野菜サラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
春野菜サラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
春野菜サラダの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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