スプラウト

GI 25 · 低GL 0.3 / カップ9/10

低GI

25 GI

カップ（33g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

スプラウトの血糖指数は25（低）です。カップ（33g）で血糖負荷は0.3増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

スプラウトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	2 g	0
1 カップ	33 g	0.3

カロリー

5.9 g

炭水化物

3.5 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

スプラウトの血糖指数は何ですか？

スプラウトの血糖指数は25（低）です。カップ（33g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは1です。

スプラウトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

スプラウトは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

スプラウトは血糖値にどのような影響を与えますか？

スプラウトの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでスプラウトをポーションとともに確認。