ほうれん草フィリング

GI 20 · 低GL 0.2 / 大さじ8.5/10

低GI

20 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8.5/10

ほうれん草フィリングの血糖指数は20で、通常のほうれん草（15）より高いです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.2増加します。

2025/10/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ほうれん草フィリングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

6 g

炭水化物

7 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ほうれん草フィリングの血糖指数は何ですか？

ほうれん草フィリングの血糖指数は20（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは1です。

ほうれん草フィリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ほうれん草フィリングは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ほうれん草の中で最も血糖負荷が低い形態は？

ほうれん草フィリングはこのデータベース内の全ほうれん草の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでほうれん草フィリングをポーションとともに確認。