ホワイトソース
GI 10 · 低
GL 0 · 低
Score 4.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ホワイトソースの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、ホワイトソースの血糖指数は最も低い部類です。
ホワイトソースは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
220
カロリー
4g
炭水化物
2.5g
タンパク質
21g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 主に不飽和脂肪を含む
- ✗ 総脂肪が多い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 食物繊維とタンパク質が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 0.2g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.1g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 21g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 17g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
ホワイトソースの血糖指数は何ですか？
ホワイトソースの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
ホワイトソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホワイトソースは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ホワイトソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ホワイトソースの血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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