ホワイトソース
GI 10 · 低GL 0.1 / 大さじ4.5/10
低GI
10 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 0.4
Logiスコア 4.5/10
- 非常に低いグリセミック指数と負荷
- 総脂肪が多い
ホワイトソースの血糖指数は10（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/03/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Much lower in fat and higher in protein, while still providing creaminess with minimal impact on blood sugar.
ギリシャヨーグルトハーブドレッシング（低脂肪、高タンパク） - 100gあたりGL 1 Offers healthy fats, fiber, and protein, with no added sugars and lower saturated fat than traditional white sauce.
タヒニレモンハーブドレッシング - 100gあたりGL 1 Provides heart-healthy monounsaturated fats, fiber, and micronutrients, with less sodium and no added sugars.
アボカドとヨーグルトのディップ（ワカモレ風）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ホワイトソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
4 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
21 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 4 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.1 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 21 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 17 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック指数と負荷
- 主に不飽和脂肪を含む
- 総脂肪が多い
- ナトリウム含有量が高い
- 食物繊維とタンパク質が少ない
アレルゲン
含む: 乳
含む可能性あり: グルテン
よくある質問
ホワイトソースの血糖指数は何ですか？
ホワイトソースの血糖指数は10（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは0.4です。
ホワイトソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホワイトソースは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ホワイトソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ホワイトソースの血糖負荷は100gあたり0.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでホワイトソースをポーションとともに確認。
