エリンギとネギの味噌汁
GI 25 · 低GL 1 / 100g7/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- 低カロリー・低脂質
- ナトリウム含有量は中程度
エリンギとネギの味噌汁の血糖指数は25（低）です。
2026/04/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
エリンギとネギの味噌汁は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
4.5 g
炭水化物
2.1 g
タンパク質
0.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 2.1 g |
| 脂質 | 0.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 540 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低カロリー・低脂質
- 植物性タンパク質を含む
- 微量栄養素が豊富
- ナトリウム含有量は中程度
- 食物繊維が少ない
- 発酵食品（味噌）を含むため、体質に合わない場合がある
よくある質問
エリンギとネギの味噌汁の血糖指数は何ですか？
エリンギとネギの味噌汁の血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
エリンギとネギの味噌汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エリンギとネギの味噌汁は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エリンギとネギの味噌汁は血糖値にどのような影響を与えますか？
エリンギとネギの味噌汁の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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