植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）

GI 50 · 低GL 13.2 / 個7.5/10

低GI

50 GI

標準的な個（120g）あたりGL 13.2 · 100gあたりGL 11

Logiスコア 7.5/10

植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）の血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は13.2増加します。

2026/01/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

22 g

炭水化物

6 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）の血糖指数は何ですか？

植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）の血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は13.2、100gあたりは11です。

植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）は血糖値にどのような影響を与えますか？

植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）の血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）をポーションとともに確認。