ハリッサ
GI 20 · 低GL 3 / 100g5/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 5/10
- 唐辛子とスパイス由来の抗酸化物質を含む
- ナトリウム含有量が高い
ハリッサの血糖指数は20で、通常のハリッサペースト（20）と同じです。
2026/03/31に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ハリッサペーストの種類
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
15 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 6 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 1200 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 唐辛子とスパイス由来の抗酸化物質を含む
- 低グリセミック負荷
- 健康的な不飽和脂肪酸の供給源
- ナトリウム含有量が高い
- 中程度の加工レベル
- 敏感な人には辛すぎる可能性がある
よくある質問
ハリッサの血糖指数は何ですか？
ハリッサの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
ハリッサはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハリッサは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ハリッサペーストの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ハリッサはこのデータベース内の全ハリッサペーストの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリでハリッサをポーションとともに確認。
