ハリッサ
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 5/10
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ハリッサの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、ハリッサの血糖指数は最も低い部類です。
ハリッサは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
180
カロリー
15g
炭水化物
2.5g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 唐辛子とスパイス由来の抗酸化物質を含む
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 健康的な不飽和脂肪酸の供給源
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 中程度の加工レベル
- ✗ 敏感な人には辛すぎる可能性がある
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 10g |
| ナトリウム | 1200mg |
よくある質問
ハリッサの血糖指数は何ですか？
ハリッサの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
ハリッサはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハリッサは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ハリッサは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハリッサの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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