フライドパン粉マグロ
GI 55 · 中GL 9.6 / 個5/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 9.6 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 5/10
- 高タンパク質含有量
- 揚げ物でパン粉付き（加工度高め）
フライドパン粉マグロの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は9.6増加します。
2025/11/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フライドパン粉マグロは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
14 g
炭水化物
20 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 14 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質含有量
- 適度な血糖負荷
- 低添加糖
- 揚げ物でパン粉付き（加工度高め）
- 適度なナトリウム含有量
- 低繊維
アレルゲン
含む: グルテン魚
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
フライドパン粉マグロの血糖指数は何ですか？
フライドパン粉マグロの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は9.6、100gあたりは8です。
フライドパン粉マグロはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フライドパン粉マグロは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フライドパン粉マグロは血糖値にどのような影響を与えますか？
フライドパン粉マグロの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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