マグロの握り寿司
GI 55 · 中GL 13 / 100g6.5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 6.5/10
- High protein content
- Moderate glycemic load
マグロの握り寿司の血糖指数は55（中）です。
2026/08/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マグロの握り寿司は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
24 g
炭水化物
12 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 24 g |
| 糖質（合計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- High protein content
- Low saturated fat
- Minimal added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains refined rice
- Moderate sodium content
よくある質問
マグロの握り寿司の血糖指数は何ですか？
マグロの握り寿司の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は13です。
マグロの握り寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マグロの握り寿司は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
マグロの握り寿司は血糖値にどのような影響を与えますか？
マグロの握り寿司の血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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