鉄火巻き
GI 55 · 中GL 13 / 100g7/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 7/10
- 良質なタンパク源
- 中程度のグリセミック負荷
鉄火巻きの血糖指数は55（中）です。
2026/08/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
23 g
炭水化物
8 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 良質なタンパク源
- 飽和脂肪酸が少ない
- オメガ3脂肪酸を含む
- 中程度のグリセミック負荷
- 精製された白米を含む
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
鉄火巻きの血糖指数は何ですか？
鉄火巻きの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は13です。
鉄火巻きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鉄火巻きは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
鉄火巻きは血糖値にどのような影響を与えますか？
鉄火巻きの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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