サーモン寿司
GI 65 · 中GL 18 / 100g6/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 6/10
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
サーモン寿司の血糖指数は65（中）です。
2026/09/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
サーモン寿司の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サーモン寿司は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
27 g
炭水化物
8 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Good source of protein
- Contains omega-3 fatty acids
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Contains refined rice
- Moderate sodium content
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
サーモン寿司の血糖指数は何ですか？
サーモン寿司の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
サーモン寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サーモン寿司は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。
サーモン寿司の中で最も血糖負荷が低い形態は？
サーモン寿司はこのデータベース内の全サーモン寿司の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。
Logiアプリでサーモン寿司をポーションとともに確認。
