魚のすり身揚げ
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 6.5/10
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魚のすり身揚げの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、魚のすり身揚げの血糖指数は平均より高いです。
魚のすり身揚げは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
180
カロリー
15g
炭水化物
12g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低いグリセミック負荷
- ✓ 不飽和脂肪酸を含む
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 加工された材料の可能性が高い
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.5g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
魚のすり身揚げの血糖指数は何ですか？
魚のすり身揚げの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
魚のすり身揚げはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
魚のすり身揚げは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
魚のすり身揚げは血糖値にどのような影響を与えますか？
魚のすり身揚げの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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