魚のすり身揚げ
GI 55 · 中GL 9.6 / 個4/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 9.6 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 4/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高度に加工された食品
魚のすり身揚げの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は9.6増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
魚のすり身揚げの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
魚のすり身揚げは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
15 g
炭水化物
12 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.5 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 低いグリセミック負荷
- 高度に加工された食品
- 高いナトリウム含有量
- 精製されたデンプンフィラーを含む
アレルゲン
含む: グルテン魚
よくある質問
魚のすり身揚げの血糖指数は何ですか？
魚のすり身揚げの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は9.6、100gあたりは8です。
魚のすり身揚げはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
魚のすり身揚げは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
魚のすり身揚げの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の魚のすり身揚げの中で、自家製魚のケーキ オートブラン入りが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。
Logiアプリで魚のすり身揚げをポーションとともに確認。
