とびことアボカドの寿司ロール

GI 65 · 中GL 18 / 100g5/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 18

Logiスコア 5/10

とびことアボカドの寿司ロールの血糖指数は65（中）です。

2026/09/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

とびことアボカドの寿司ロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

160

カロリー

27 g

炭水化物

4.5 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 魚

とびことアボカドの寿司ロールの血糖指数は何ですか？

とびことアボカドの寿司ロールの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は18です。

とびことアボカドの寿司ロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

とびことアボカドの寿司ロールは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。

とびことアボカドの寿司ロールは血糖値にどのような影響を与えますか？

とびことアボカドの寿司ロールの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでとびことアボカドの寿司ロールをポーションとともに確認。