魚介類

500食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ゴマ入りツナ — 8/10 コラーゲンペプチド（天然魚皮由来） — 7/10 コンク貝 — 8.5/10 サーモン — 9/10 サーモン — 9/10 サーモン — 8/10 サーモン (刺身用) — 9/10 サーモン（無塩） — 9/10 サーモン（生・アトランティック） — 9/10 サーモン（生・天然） — 9/10 サーモンのごま和え — 8.5/10 サーモンフィレ — 9/10 サーモンわかめ — 8/10 サーモン海苔 — 8.5/10 サバ — 9/10 サバ — 8/10 サバ — 7/10 サバのペースト — 7/10 サバの切り身 — 8/10 サバの唐揚げ — 8/10 サバの水煮 — 8/10 サバの煮付け — 8.5/10 サバの調理品 — 8.5/10 サバペースト — 6.5/10 サメ肉 — 6.5/10 しめ鯖 (酢締め鯖) — 7/10 スケーエンサラダ — 5/10 スケトウダラ — 8.5/10 スケトウダラの卵 — 6/10 スケトウダラ切り身 — 9/10 スズキ — 8/10 スズキ — 9/10 スズキの切り身 — 9/10 スプラットの唐揚げ — 6/10 スモークギンザケ — 7/10 スモークサーモン — 8/10 スモークサーモントラウト — 7/10 スモークツナ — 7/10 セーイ (Saithe) — 9/10 セイスフィレ — 9/10 ソウギョの切り身 — 9/10 ソテーしたホタテ — 8.5/10 ターメリックと抗炎症スパイスを使った甲殻類料理 — 9/10 タイ — 9/10 タイ — 9/10 タコ — 8/10 タコのカルパッチョ — 9/10 タニシ — 9/10 タラ — 9/10 タラ — 9/10 タラ — 8/10 タラ — 9/10 タラ — 9/10 タラのアーモンド焼き — 8.5/10 タラのクリーム煮 — 7/10 タラのステーキ — 9/10 タラの切り身 — 9/10 タラの切り身（蒸し、脂肪無添加） — 8/10 タラの肝缶詰 — 6/10 タラの魚の団子 — 8.5/10 タラロイン — 9/10 タラ肝油 — 6/10 チョウザメの切り身 — 9/10 チョウザメの刺身 — 9/10 チラック魚 — 9/10 ツナのオリーブオイル漬け — 6/10 ツナのオリーブオイル漬け — 7/10 ツナフィレ — 8/10 ツナ加工品 — 7/10 ツナ缶 — 7/10 ツナ缶（チリ味） — 6/10 ツノザメの腹身の燻製 — 7/10 ツブ貝 — 9/10 ティラピア — 9/10 ティラピアのオーブン焼き — 6/10 ティラピアフィレ — 8/10 トビウオ — 9/10 トビウオの卵 — 7/10 ナイルパーチの切り身 — 9/10 ナマズのグリル — 8.5/10 ナマズの切り身 — 7/10 ニジマス — 9/10 ニシンのマリネ — 6/10 ニシンの亜麻仁油漬け — 7/10 ニシンの切り身 — 6/10 パーチの切り身 — 9/10 ハーブとレモンのイカのグリル — 9/10 ハーブ入りツナのオリーブオイル漬け — 6/10 パイクフィレ — 9/10 ハクレン — 9/10 ハケフィレ — 8/10 ハケメダリオン — 9/10 バゴオン — 3/10 バサフィレ — 8.5/10 パタゴニアトゥースフィッシュ — 9.5/10 ハタの切り身 — 9/10 ハドック — 9/10 ハマグリ — 8/10 バラマンディフィレ — 9/10 ハリバット — 9/10
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