オイルサーディン (ヒラメ)
血糖指数なし6/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 6/10
- 高タンパク質
- 中程度のナトリウム含有量
オイルサーディン (ヒラメ)は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オイルサーディン (ヒラメ)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
0 g
炭水化物
18 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9.5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 不飽和脂肪酸が豊富
- 砂糖不使用
- 中程度のナトリウム含有量
- 油で加工済み
- 食物繊維が少ない
よくある質問
オイルサーディン (ヒラメ)の血糖指数は何ですか？
オイルサーディン (ヒラメ)は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
オイルサーディン (ヒラメ)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オイルサーディン (ヒラメ)は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
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