サンマ
血糖指数なし8.5/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 8.5/10
- オメガ3脂肪酸が豊富
- 飽和脂肪酸が適度に含まれる
サンマは血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/10/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
0 g
炭水化物
19.5 g
タンパク質
10.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 19.5 g |
| 脂質 | 10.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5 g |
| ナトリウム | 70 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- オメガ3脂肪酸が豊富
- 優れたタンパク源
- 低糖質
- 飽和脂肪酸が適度に含まれる
- コレステロールを含む
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
サンマの血糖指数は何ですか？
サンマは炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
サンマはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サンマは炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
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