エビフライ
GI 45 · 低GL 0.9 / 個6/10
低GI
45 GI
個（15g）あたりGL 0.9 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 6/10
- 高タンパク質
- ナトリウム含有量が高い
エビフライの血糖指数は45（低）です。 個（15g）で血糖負荷は0.9増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
生エビの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 medium shrimp | 15 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 10 shrimp) | 150 g | 9 |
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
13 g
炭水化物
18 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 低グリセミック負荷
- ナトリウム含有量が高い
- 揚げ調理により炎症を促進する脂肪が含まれる
- 食物繊維含有量が低い
アレルゲン
含む: 甲殻類
よくある質問
エビフライの血糖指数は何ですか？
エビフライの血糖指数は45（低）です。個（15g）あたり血糖負荷は0.9、100gあたりは6です。
エビフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エビフライは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生エビの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の生エビの中で、エビのセビーチェが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでエビフライをポーションとともに確認。
