海鮮ユッケ丼
GI 58 · 中GL 10.2 / 100g6.8/10
中GI
58 GI
100gあたりGL 10.2
Logiスコア 6.8/10
- 生の魚介類からたんぱく質を摂取できます
- 白米は食物繊維が比較的少ないです
海鮮ユッケ丼の血糖指数は58（中）です。
2026/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
海鮮ユッケ丼は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
155
カロリー
17.5 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 155 kcal |
| 炭水化物 | 17.5 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0.8 g |
| 食物繊維 | 0.6 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.6 g |
| ナトリウム | 380 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 生の魚介類からたんぱく質を摂取できます
- 健康に役立つ不飽和脂肪酸を含みます
- 100gあたりの血糖負荷は中程度です
- 白米は食物繊維が比較的少ないです
- たれによってはナトリウムや糖分が加わることがあります
- 量の多い食事では、総炭水化物負荷が高くなる可能性があります
よくある質問
海鮮ユッケ丼の血糖指数は何ですか？
海鮮ユッケ丼の血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は10.2です。
海鮮ユッケ丼はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
海鮮ユッケ丼は中程度の血糖指数（58）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
海鮮ユッケ丼は血糖値にどのような影響を与えますか？
海鮮ユッケ丼の血糖負荷は100gあたり10.2で、血糖への中程度の影響を示しています。
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