焼きサーモン寿司
GI 65 · 中GL 14 / 100g6/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 14
Logiスコア 6/10
- 良質なタンパク源
- 米による中程度の血糖負荷
焼きサーモン寿司の血糖指数は65（中）です。
2026/09/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きサーモン寿司は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
22 g
炭水化物
11 g
タンパク質
5.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 5.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 良質なタンパク源
- 健康的なオメガ3脂肪酸を含みます
- 米による中程度の血糖負荷
- ナトリウムが添加されています
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
焼きサーモン寿司の血糖指数は何ですか？
焼きサーモン寿司の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は14です。
焼きサーモン寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きサーモン寿司は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
焼きサーモン寿司は血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きサーモン寿司の血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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